Parcours personnel

🧘 Équilibre, prévention & qualité de vie

Sortir du cycle de la suradaptation et retrouver un équilibre durable en apaisant la charge mentale pour faire face aux exigences quotidiennes.

◽Prévention de l'épuisement (burn-out) et gestion de la surcharge mentale.

◽Harmonisation des temps de vie et conciliation vie professionnelle / vie personnelle.

◽Reconnexion à ses ressources personnelles et à son énergie vitale.

◽Développement de stratégies de régulation face au stress et aux changements.

👥 Relations, communication & coopération

Faire tomber le masque de perfection, apprendre à poser un cadre sécurisant et restaurer la confiance dans ses interactions.

◽Travail sur l'affirmation de soi et l'apprentissage de la pose de limites (savoir dire non).

◽Mise en lumière de ses modes relationnels et expression ajustée de ses besoins.

◽Accompagnement face aux situations relationnelles complexes ou conflictuelles.

◽Gestion des émotions et communication interpersonnelle.

🦋 Transitions & accompagnement du changement

Naviguer à travers les étapes charnières avec clarté, en se réalignant sur ses valeurs profondes et en identifiant de nouvelles perspectives.

◽Soutien lors de transitions professionnelles (réorientation, évolution, prise de poste).

◽Accompagnement des grands changements de vie.

◽Clarification des repères, des ressources et des priorités actuelles.

◽Aide à l'adaptation organisationnelle pour retrouver un élan serein.

Formats d'intervention

💻 Téléconsultations (En visio)

Objectif : Bénéficier d'un accompagnement flexible depuis chez soi, idéal pour s'adapter à une forte charge mentale ou un emploi du temps complexe.

Public : Personnes éloignées géographiquement, parents ou professionnels en télétravail.

🛋️ Consultations individuelles (En cabinet et en Walk and Talk Therapy * - à venir)

Objectif : Offrir un espace d'écoute thérapeutique confidentiel et sur mesure pour cheminer à son propre rythme.

Public : Particuliers (adultes, parents, salariés en difficulté).

🤝 Groupes de parole et Ateliers thématiques

Objectif : Partager son vécu autour de thématiques précises (suradaptation, épuisement parental, burn-out) pour rompre l'isolement grâce à la résonance du groupe.

Public : Petits groupes de particuliers en quête de repères communs.

* La walk and talk therapy (thérapie en marchant) associe les bienfaits du mouvement en extérieur à l'échange thérapeutique.

Contact & modalités

🖥️ À distance dans toute la France (uniquement sur rendez-vous)

📩 contact@cbf-accompagnement.fr

📞 +33 6 26 38 89 42

💶 Séance individuelle (1h) : 70 € *
Forfait accompagnement (pack engagement de 5 séances de 1h) : 60 € / séance **

👥 Séance en petit groupe / atelier : sur devis

Formulaire de contact

* Une facture sera transmise par email après réception du paiement et fin de séance. Consultez votre complémentaire santé pour toute demande de prise en charge.
** Toute séance supplémentaire à la suite du forfait accompagnement restera au tarif privilégié de 60 € sous réserve d'un suivi régulier.

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